השפעה של תחושת משמעות על תחושת סיפוק ודיכאון You Can’t Always Get What You Need: How Meaning in Life Mediates the Relationship Between Need Satisfaction and Depression.

בימים שלאחר אירועי אוקטובר השאלה כיצד מוצאים ערך לחיים קיבלה משמעות מחודשת. אירועי המלחמה קטעו באחת את החיים כפי שהכרנו ופגעו בתחושת האוטונומיה, המסוגלות והשייכות. כל אלו נתפסים כגורמים פסיכולוגים בסיסיים שעליהם נבנית תחושת הרווחה הנפשית וממנה גם נגזרת תחושת המשמעות. אותה חוויה של חיים בעלי משמעות היא אחד הגורמים המרכזיים ליצירת חוסן והיא מורכבת משלושה ממדים. תחושת העקביות – היכולת לייצר סיפור חיים רציף שבו לאירועים יש סיבה ואפשר לקשור בניהם לרצף הגיוני. תחושת החשיבות היא הגורם הרגשי של חיים בעלי משמעות. התחושה שהעשייה שלי היא בעלת השפעה אמיתית על הסביבה מאפשרת לשמור על הערך העצמי גם בתנאים של חוסר ודאות.

תחושת התכלית היא הגורם השלישי והיא קשורה לתפיסה שיש מטרה או יעד שמכוון את הפעולות. היא מתייחסת לאותה מוטיבציה פנימית לקום בבוקר ולהמשיך לפעול בעולם. תחושת התכלית מאפשרת גם לתעדף משמעות ולבחור בצורה מודעת מעשים שיקדמו את הערכים שנתפסים כחשובים עברונו. המחקר מראה שהיכולת הזאת היא המשמעותית מכולן בהקשר ביצירת חיים בעלי משמעות ותחושת חוסן. תיעדוף המשמעות יהפוך בהמשך לנוכחות של משמעות. אותה תחושה פנימית עמוקה שמאפשרת לאדם לשמור על כיוון גם בזמנים של חוסר וודאות. מעבר לכך, גם תהליך חיפוש המשמעות עצמו הוא חלק משמעותי והדרך שבה הוא מתבצע מושפע גם מאופן החשיבה של אנשים.

אנשים שיש להם נטייה טבעית להעמקה וחקר נוטים למצוא משמעות דרך עיסוק בחיפוש עצמו ותהליך החיפוש תורם לתחושת החוסן שלהם. לעומת זאת, אנשים שמעדיפים בהירות ותחושת סגירה עלולים לחוות את תהליך החיפוש כמאיים ומטלטל ויעדיפו למסגר אירועים בתוך סיפור עם הגיון כלשהו. שתי צורות החשיבה יכולות להוביל בסופו של דבר לתחושה שלחיים יש כיוון והגיון בסיסי. החוויה הזאת תשפר את החוסן הפנימי ותפחית את ההופעה של תסמיני דיכאון.  ההבנה שחיים בעלי משמעות הוא אינו רק רעיון מופשט, אלא חוויה יומיומית של בחירה מודעת מאפשרת לפתח התערבויות מעשיות לחיזוק תחושת החוסן והפחתה של תסמיני דיכאון גם כאשר יש פגיעה באותם צרכים פסיכולוגיים בסיסיים. חיזוק תחושת השליטה על ידי בחירה מודעת של פעולות שמבטאות את הערכים החשובים מייצר עוגן פנימי והופכת את השייכות מתחושה מעורפלת לפעולות מעשיות שמחזקות את תחושת הקהילה. כל אלו יתרמו חזרה לחיזוק תחושת המשמעות ובכך לחוסן הנפשי.

למאמר המלא לחצו על הלינק