התמודדות עם תגובות חרדה

תגובת דחק חדה ( Acute stress reaction ) היא תגובה לאירוע הקשור באיום חמור על ביטחונו או שלמותו הגופנית של האדם או של הקרובים לו. תגובות דחק חדות נפוצות למדי בהוויה הישראלית, החשופה במיוחד בעשור האחרון לאירועי טרור ואירועים מלחמתיים. אירועים כאלה מובילים לא פעם לנפגעים רבים, המגיעים לחדרי מיון ומרפאות ראשוניות, ומלבד המענה הגופני נזקקים להתערבות נפשית ראשונית. אלו הם "נפגעי החרדה". במאמר זה מוצעים כלים ועקרונות להתערבות ראשונית, לאוכלוסיית המטפלים - עקרונות שאינם מחייבים מיומנות והכשרה רבה, ונגישים לשליפה לצורך יישום מהיר ופשוט. נבחרו ראשי התיבות אבג"ד המציינים את ארבעת העקרונות: אוריינטציה, בטחון, גוף ודיאלוג.

עקרונות אלו מפותחים במאמר להלן, מתוך תקווה כי יהוו כלי יישומי ונגיש לאותם אנשי מקצוע הפוגשים את הנפגעים בחדרי המיון או מיד לאחר שחרורם במסגרת הרפואה הקהילתית.

קישורים לאתרים ומאמרים העוסקים בהתמודדויות בזמן חירום
לדף הראשון של המאמר   של ד"ר יוני גז מסמך pdf
ד"ר קשב - המרכז להפרעות קשב ותפקודי למידה קישור לאתר חיצוני
על הספה-איך להישאר עם ילדים עם הפרעת קשב וריכוז במרחב המוגן ולהישאר בחיים? - ד"ר ארז מילר קישור לאתר חיצוני
בית ומשפחה-חדר מלחמה קישור לאתר חיצוני
הסתדרות הפסיכולוגים בישראל-השומר אחי אנוכי?-פרופ' שולמית קרייטלר קישור לאתר חיצוני
התמודדות עם המצב הבטחוני בעוטף עזה -ד"ר נעה ברק קישור לאתר חיצוני
ופתאום מלחמה...ילדים מציירים מלחמה-ד"ר מירי שחם קישור לאתר חיצוני
ילדים ובני נוער בצל האיום הבטחוני -ד"ר רוני ברגר קישור לאתר חיצוני

להלן רשימה מרוכזת של מספרי טלפון בהם ניתן לקבל סיוע נפשי להתמודדות עם תגובות חרדה עקב המצב הבטחוני:

נט"ל - נפגעי טרור לאומי - קו חם לנפגעי חרדה 1-800-363363

ער"נ - עזרה ראשנה נפשית - קו טלפון חירום ארצי בכל שעות היממה 1201

ער"נ לדוברי ערבית - 1201 שלוחה 2 בין השעות 20:00 - 12:00

ער"נ לדוברי רוסית - 1201 שלוחה 3

קו חרום לסיוע פסיכולוגי לתושבי הדרום: 054-4645270

קו חרום להורים ויצ"ו 6968*

קו חרום של משרד הביטחון למשפחות שכולות ונפגעי צה"ל 03-7776700

מוקד עירוני בכל הרשויות 106

מרכז חוסן לטיפול בנפגעי חרדה:

  • סניף שדרות 08-6611150
  • מועצה אזורית חוף אשקלון 08-6775598
  • מועצה אזורית שער הנגב 08-9941091
  • מועצה אזורית אשכול 08-9966333,08-9965264
  • מועצה אזורית בני שמעון 9967*
  • מועצה אזורית יואב 08-8500781
  • שדות נגב ליאורה הלפרין 0502201274
  • מירב וידאל 052-6164948

עזרה ראשנה נפשית בקופות החולים:

  • מכבי מוקד ארצי ללא הפסקה 5553* או 1-700-505353
  • כללית 2700*
  • מאוחדת 3383*

פסיכולוגית המכללה הגב' שרה בועז קריצמן עומדת לרשות הסטודנטים במתן מענה והפניה לגורמים המתאימים

  • בימי ג' בין השעות 08:00-15:30
  • ביום ה' בין השעות 08:00-11:30.
  • טלפון: 088588150.