ADHD

זוהי הפרעה נוירו-התפתחותית המאופיינת בקשיים בקשב, היפראקטיביות ואימפולסיביות.
קיצור של הפרעת קשב וריכוז Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder . זוהי הפרעה נוירו-התפתחותית שמתחילה בדרך כלל בילדות ויכולה להמשיך לבגרות. הפרעת קשב וריכוז מאופיינת בדפוסים מתמשכים של חוסר קשב, היפראקטיביות ואימפולסיביות המפריעים לתפקוד היומיומי ולהתפתחות.

להלן שלושת הסוגים העיקריים של ADHD:

חוסר קשב וריכוז עם מעט היפראקטיביות או אימפולסיביות: סוג זה מאופיין בקשיים בקשב, בארגון ובשמירה על מיקוד. אנשים אלו, עשויים לחוות קושי עם תשומת לב לפרטים, ביצוע הוראות, השלמת משימות ושמירה על סדר. הם עשויים להיראות שכחנים, מוסחים בקלות, ומתקשים לאורך זמן במאמץ מנטלי.

הפרעת קשב שכוללת בעיקר פעלתנות יתר: סוג זה כולל היפראקטיביות ואימפולסיביות. אלו, עשויים להיאבק עם התעסקות יתר, חוסר שקט, דיבור מוגזם, הפרעה לזולת וקושי להמתין לתורם. הם עשויים להתקשות לעסוק בפעילויות בשקט ועשויים להפגין התנהגויות אימפולסיביות מבלי להתחשב בהשלכות.

שילוב של שני הסוגים הראשונים: סוג זה כולל גם תסמינים חוסר תשומת לב וגם סימפטומים היפראקטיביים-אימפולסיביים. אצלם יימצאו מאפיינים משני הסוגים.

ADHD נובע משילוב של גורמים גנטיים, סביבתיים ונוירולוגיים התורמים להתפתחותה. מחקרים מראים שחוסר איזון במוליכים עצביים (כגון דופמין ונוראפינפרין) והבדלים מבניים באזורי מוח מסוימים עשויים לשחק תפקיד בהפרעות קשב וריכוז.

הסימפטומים של הפרעת קשב וריכוז יכולים להיות שונים בחומרתם ויכולים להיות בעלי השפעה משמעותית על היבטים שונים של החיים, כולל בלימודים, בעבודה, במערכות יחסים וברווחה הכללית של האדם. כמה תסמינים נפוצים כוללים:

חוסר תשומת לב: קושי בשמירה על קשב, ביצוע טעויות רשלניות, שכחה, הסחת דעת בקלות, קושי בארגון משימות ואיבוד פריטים לעיתים קרובות.

היפראקטיביות: חוסר שקט, דיבור מוגזם, קושי להישאר בישיבה או בשקט, וקושי לעסוק בפעילויות שקטות.

אימפולסיביות: פעולה בלי לחשוב, להפריע לאחרים, קושי להמתין לתורם ועיסוק בהתנהגויות של לקיחת סיכונים.

חשוב לציין שאדם עשוי לחוות חלק מהתסמינים הללו מדי פעם, אך עבור אנשים עם ADHD, התסמינים מתמשכים, מתרחשים במספר מקומות (למשל, בית, בית ספר, עבודה), ומשפיעים באופן משמעותי על התפקוד היומיומי.

הפרעת קשב וריכוז יכולה להימשך בבגרות, וההערכה היא שכ-60% מהילדים עם הפרעת קשב וריכוז ממשיכים לחוות תסמינים כמבוגרים. עם זאת, תסמיני ADHD אצל מבוגרים עשויים להופיע בצורה שונה בהשוואה לילדים ויכולים להתבטא בתחומי חיים שונים, כולל בעבודה, מערכות יחסים ועוד

מבוגרים עשויים לחוות אתגרים בתחומים הבאים:

חוסר תשומת לב:
מבוגרים עם ADHD מתקשים לעיתים קרובות לשמור על מיקוד, להיות מאורגנים ולהשלים משימות. הם עלולים להיאבק בשמירה על תשומת הלב במהלך שיחות או בעת קריאה, לעתים קרובות לאבד חפצים, ולהיתקל בבעיות למלא אחר הוראות או להשלים מטלות עבודה.

היפראקטיביות:
בעוד שתסמיני היפראקטיביות עשויים להיות פחות בולטים בבגרות, חלק מהאנשים עם הפרעת קשב וריכוז עדיין חווים חוסר שקט, תחושה פנימית של חוסר שקט וקושי להירגע או לעסוק בפעילויות שקטות.

אימפולסיביות:
מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז עלולים לנהוג באמפולסיביות, מה שיכול להוביל לקבלת החלטות אימפולסיביות, הפרעה לאחרים במהלך שיחות ולקושי להמתין לתורם. הם עשויים להתנהג בצורה אימבולסיבית מה שעלול להוביל להוצאות מוגזמות, פעילויות מסוכנות או שימוש בסמים.

ניהול זמן וארגון:
קשיים בניהול זמן, תעדוף וארגון שכיחים אצל מבוגרים עם ADHD. הם עשויים להיאבק בעמידה בזמנים, בתכנון וייזום משימות ושמירה על סביבת עבודה או מגורים מסודרת.

ויסות רגשי:
אנשים עם ADHD עשויים לחוות אתגרים בוויסות הרגשות שלהם. הם עשויים להיות מועדים יותר לשינויים במצב הרוח, תסכול, עצבנות וקושי להתמודד עם לחץ.

מערכות יחסים ואתגרים בין אישיים:
מבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז עלולים להתמודד עם אתגרים בשמירה על מערכות יחסים עקב קשיי קשב, אימפולסיביות וארגון. הם מתקשים בהקשבה פעילה, סובלים משכחה וחוסר עקביות, מה שעלול להלחיץ את היחסים האישיים והמקצועיים.

אבחון הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים כולל בדרך כלל הערכה מקיפה הכוללת הערכה יסודית של תסמינים, היסטוריה רפואית והפרעות תפקודיות. חשוב לשלול גורמים אפשריים אחרים לתסמינים ולשקול את הימשכות התסמינים מאז הילדות.

טיפול תרופתי: כדי לסייע בניהול תסמיני ADHD אצל מבוגרים. תרופות אלו יכולות לשפר את הקשב, השליטה בדחפים והיפראקטיביות.

טיפול התנהגותי: פסיכו-אדוקציה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) יכולים לעזור למבוגרים עם ADHD לפתח אסטרטגיות לניהול הסימפטומים שלהם, לשפר מיומנויות ארגוניות ולטפל בקשיים הנקשרים להפרעה, כגון דימוי עצמי נמוך או בעיות ביחסים.

תמיכה ובניית מיומנויות: חיפוש תמיכה מאנשי מקצוע, הצטרפות לקבוצות תמיכה ולימוד מיומנויות ואסטרטגיות מעשיות יכולים להיות מועילים בניהול תסמיני ADHD בבגרות. אלה עשויים לכלול טכניקות ניהול זמן, אסטרטגיות ארגוניות וטכניקות לניהול מתח.

זיהוי והתערבות מוקדמים חשובים לניהול ADHD בצורה יעילה ולמזעור ההשפעה על חיי היומיום. אם אתה חושד שאתה או מישהו שאתה מכיר סובלים מהפרעות קשב וריכוז, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות, כגון פסיכיאטר או פסיכולוג, לאבחון מדויק ואפשרויות טיפול מתאימות.